努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 預訂旅館資訊
主要設施
- 45 間禁煙客房
- 供應早餐
- 客房餐點服務
- 蒸氣室
- 按摩室/療程室
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 每日客房清潔服務
- 洗衣服務
- 多語服務人員
- 禮賓服務
- 大廳免費報紙
鄰近景點
- 位於第 9 區
- 巴黎歌劇院 (0.5 公里)
- 老佛爺百貨公司 (0.7 公里)
- 協和廣場 (0.7 公里)
- 凱旋門 (2.6 公里) 五星級酒店訂房折扣
- 法國皇宮 (1.2 公里)
商品訊息簡述:
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乳癌名醫公開咖啡3杯法! 配這2物不怕骨鬆和利尿,但這個時間後禁喝
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每日健康/綜合編譯 林暐鈞
喝咖啡對健康有益、有害,各方各持立場。乳癌基金會董事長張金堅曾受訪指出,『咖啡』具有抗氧化作用,對腦心血管疾病、代謝症候群、第2型糖尿病及部分癌症有益,但也可能導致失眠、消化性潰瘍、骨質疏鬆症等問題。對此,張金堅分享獨家「3杯」喝法,喝一杯咖啡就配一杯水、一杯牛奶,可避免利尿或骨鬆等問題,他還提醒,每日最多喝3杯咖啡就好。
3杯法:就是一杯咖啡搭配一杯水、一杯牛奶
張金堅說,「過去就讀博士班時,朋友間開始流行喝即溶咖啡,但他喝了常嗝酸水感到不適,也就少喝了。」但直到近年,咖啡廳一間間冒出,濃濃咖啡香又深深吸引了他,也就越喝越有心得,甚至研發出健康的咖啡喝法。
張金堅說明,『咖啡』容易利尿,因此在喝咖啡的同時,也要注意水分補充,而份量和咖啡相近即可;另外喝咖啡可能導致骨質疏鬆,因此建議享用完咖啡後1小時,來杯『鮮奶』補充鈣質,鮮奶份量則以咖啡的1.5倍為佳。張金堅還補充,「 咖啡易阻礙鈣質吸收,因此建議喝完1小時後再喝鮮奶才有用。如不愛喝鮮奶,吃深綠色蔬菜、小魚乾也行。
下午4點後盡可能不要喝咖啡
此外,張金堅也提醒咖啡愛好者,每天『咖啡因』攝取量應少於300mg,一天最多喝3杯為佳(每杯200~250ml)。一般家庭沖泡的即溶咖啡,一杯大約有65毫克的咖啡因;咖啡專賣店所賣的濃純咖啡,據說一杯大約是150毫克。所以,就能知道為什麼晚飯後喝1-2杯咖啡,就會導致失眠、睡眠品質差。
喝完咖啡後,其清醒效果可達4小時,因此建議是在下午4點後,就盡可能不要喝咖啡,將睡眠影響降至最低。
《延伸閱讀》
41歲凍齡女神!潘慧如喝咖啡多加「這匙油」,逆天腰線十年如一日
參考資料:
《中央社》
封面圖片來自:
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